Knjiga govori o tem, kakšno hrano naj bi uživali, odgovarja na vprašanja, kot so npr. zakaj je zdravo jesti sadje in zelenjavo ter ali je zdravo piti mleko, katera hrana daje energijo, poudarja pomen vseh vrst hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, opozarja na škodljivost določenih živil, govori o vegetarijanstvu, hkrati pa tudi predstavlja posamezne skupine živil, opisuje posebne načine prehranjevanja (zaradi bolezni ali osebnih oz. verskih prepričanj) in pojasnjuje osnovno besedišče v zvezi s celotno tematiko.